饮食
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我减肥期饮食大合集
三月底四月正式开启减肥之旅 其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号，后来终于鼓起勇气去了，结果就是少吃，加配一个个疗程的营养素！一个月一万来块钱，没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足，而不是营养过剩，然后就有了这一次的减肥！重点说一句！确实，减肥不需要你拼命运动，也不需要你饿肚子，但是需要你懂食物，吃对，吃多样化，吃够营养，那就能健康的瘦。我整个减脂过程中没有运动也没有去体验饿肚子，生活化日常化的饮食，随时随地都可以是减脂餐。简单的，也是容易坚持的。当然你要达到减肥目的，肯定是要放弃一部分食...
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全民营养周：血脂异常不吃油就可以了？控脂饮食可没这么简单
每年5月的第三周是全民营养周。血脂异常，大多时候悄无声息，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”，时间久了，多种心血管病接踵而至。而血脂异常的始作俑者，可能是不合理的饮食习惯。那么，血脂异常该如何调整饮食呢？ 天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗在接受人民网记者采访时介绍，血脂异常不仅仅指血清中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度、高密度脂蛋白胆固醇在内的各种血脂异常。无论是否使用药物进行血脂调节，改善饮食和生活方式都是治疗血脂异常的基本方法。 一些血脂异常患者认为，控脂饮食就是不吃油。边姗姗表示...
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饮食如何影响健康？研究称地中海式饮食与痴呆症风险降低相关
原标题：饮食如何影响健康？研究称地中海式饮食与痴呆症风险降低相关 据报道北京3月14日电 (记者 孙自法)开放获取的国际专业学术期刊《BMC医学》(BMC Medicine)3月14日发表一篇健康研究论文称，采用传统的地中海式饮食(即富含海鲜、水果和坚果)与痴呆症风险下降相关。与较少采用地中海式饮食的人相比，更坚持地中海式饮食的人罹患痴呆症的风险最多可低23%。 该论文介绍，饮食可能是痴呆症的一个重要可改变因素，可以作为疾病预防和风险降低的干预目标，但过去探索地中海式饮食影响的研究通常局限于较小的样...
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“阳康”后如何科学饮食？能运动吗？
新冠感染者在康复期应该如何进行营养补充？康复期能运动吗？针对网友关心的问题，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉做进一步解读。 新冠感染者在康复期要饮食清淡 不熬夜 北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期可能会出现食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物，这样不仅对身体的恢复不好，还有可能会使病情复发，进食后出现不舒服的情况后，可能会出现发烧的情况，尤其是孩子更容易...